Eau citronnée
Pourquoi boire de l’eau citronnée ?
L’eau citronnée vous permet de vous hydrater en profondeur, de nettoyer petit à petit votre foie, d’assainir votre bouche et votre tube digestif, d’aider la boue et les petits calculs éventuellement présents dans votre vésicule biliaire à se dissoudre et s’évacuer naturellement avant qu’ils n’en deviennent douloureux car trop gros et que l’on doive vous enlever votre vésicule. Elle aide également à purifier le sang, elle est excellente pour la perte de poids, pour aider à normaliser la tension, pour renforcer votre système immunitaire et elle facilite aussi le transit intestinal.
Mais pourquoi boire de l’eau citronnée ?
En plus de tout ce que je viens de citer au-dessus, s’il ne fallait retenir qu’un seul élément, qui a lui seul explique tous les bienfaits de ce fantastique brauvage, ce serait que le matin au réveil, votre foie a besoin de prendre sa douche !
C’est de la bonne celle que tu fumes, toi !
Plus concrètement, durant la nuit, sauf si votre foie est déjà en difficulté plus importante, vous ne buvez pas. De son côté, pendant que vous dormez, votre foie continue son travail de filtration, de nettoyage de votre sang et parfois même de digestion de vos repas de la veille… Les toxines qu’il filtre durant la nuit, il doit donc les éponger car il ne reçoit pas d’eau pour s’en délesters… C’est la raison pour laquelle, le matin, lors de votre réveil, ce que votre foie espère c’est prendre une bonne douche pour nettoyer l’éponge qu’il a dû être pendant la nuit… Pour ce faire, il y a deux conditions, la première est de boire l’eau citronnée qui est un breuvage d’exception pour doucher le foie et lui permettre d’expulser autant de toxines que possible. La seconde condition est de post-poser, au repas de midi voire plus tard encore si possible pour vous, votre consommation de sel, de graisse et de protéines… Si jusqu’à votre repas de midi cela vous semble insurmontable, laissez à votre foie le temps qu’il vous actuellement possible de lui laisser sans manger ni sel, ni graisse, ni protéine.
Tout ça dans une seule boisson… T’es sûr ?!?
Disons que si vous souhaitez véritablement améliorer une difficulté de santé particulière telle que des symptômes chroniques ou une maladie auto-immune par exemple, il faudra coupler cette eau citronnée à d’autres recommandations (dont vous pouvez en découvrir certaines dans cet article) dans le but de réellement obtenir les changements espérés. Dans la majeure partie des cas, votre corps manque crucialement d’hydratation, d’une hydratation qui soit véritable et profonde. L’eau citronnée ingérée en quantité suffisante permet de vous hydrater en profondeur et c’est notamment grâce à cet effet qu’elle aura tendance à améliorer autant d’aspects de votre santé. Evidemment, il ne suffira pas d’en boire une seule fois pour en ressentir les bienfaits recherchés. C’est une nouvelle routine à mettre en place, une nouvelle habitude à choisir de faire sienne : boire un demi litre d’eau avec le jus d’un demi citron le matin à jeun et de continuer d’en siroter tout au long de la journée comme eau de boisson, c’est cela qui vous permettra de changer la donne à moyen terme !
Et le café et l’eau pure dans tout ça ?
Pour le café, il vous déshydrate, vous acidifie (abîme donc vos os, vos dents, vos glandes stomacales,… Si vous désirez plus d’informations à son sujet c’est par dans cet article que vous les découvrirez). Donc, autrement dit, en bref, il vous apporte l’inverse de ce que l’eau citronnée vous apporte… En ce qui concerne l’eau pure, c’est déjà ça, mais quand on souhaite vraiment améliorer sa santé, il s’agit de mettre en place tous les « petits détails » qui mis ensemble vous permettront de réellement retrouver la santé tant recherchée… Dans cette optique, l’ajout de jus de citron à votre eau, peut sembler n’être qu’un détail mais c’est grâce à la synergie des deux qu’en réalité ce breuvage sera aussi hydratant et bienfaisant. Le jus de citron seul n’hydrate pas vraiment et l’eau seule non plus. Par contre, combinés ensemble, ils vous hydratent en profondeur !
Dois-je boire cette eau citronnée nature ?
Je peux vous recommander d’y ajouter la quantité de miel (cru ou non chauffé ou en direct d’un apiculteur qui ne chauffe pas son miel au-delà de 42 degrés) que vous désirez. Une cuillère à café ou 2 voire une cuillère à soupe, selon votre préférence. Vous pourriez y ajouter également un peu de gingembre fraîchement râpé, encore une fois, la quantité que vous aimez… Je n’y ajouterais rien d’autre dans le but de ne pas diminuer ses vertus hydratantes.
Et comment la préparer concrètement ?
Quantité préparée : 1 litre
Ustensiles : une bouteille en verre d’1 litre, un presse-agrume, (un blender)
Ingrédients : 1 litre d’eau, 1 citron (jaune ou vert (lime)), du miel cru, gingembre (optionnel).
Mise en place :
- Si vous choisissez l’option avec le gingembre, la veille au soir, je vous conseille soit d’en râper dans une partie de votre litre d’eau que vous laisserez infuser toute la nuit, soit, de blender la quantité de gingembre désirée dans une partie de votre litre d’eau afin de répandre ses vertus dans cette eau.
- La veille au soir, remplissez votre bouteille en verre avec le litre d’eau ou la quantité restante de ce litre. Ajoutez-y la quantité de miel qui vous plaît au goût (une cuillère à café ou plus…). Conservez celle-ci à température ambiante (sauf si vous adorez boire très froid, alors mettez-la au frigo)
- Le lendemain matin, pressez votre citron et ajoutez-en le jus dans votre bouteille contenant l’eau et le miel.
- Si vous avez choisi l’option avec le gingembre, passez la préparation gingembrée dans un tamis afin d’avoir une eau aromatisée au gingembre que vous pourrez ajouter à votre citronnée au miel préalablement réalisée.
Pourquoi le miel doit-il être cru ?
Le miel est « cru » est aussi appelé « non chauffé » ou « non chauffé au-delà de 42 degrés ». Si vous êtes en Belgique, généralement les apiculteurs belges font ça comme passion après leur travail et recherchent donc du miel de qualité et donc cru. Si vous avez un doute, posez-leur la question… Le miel doit idéalement être cru parce que c’est sous cette forme qu’il préserve toutes ses vertus pour renforcer votre système immunitaire et apporter un sucre de qualité à votre corps.
Pourquoi du miel dans mon eau citronnée ?
C’est grâce à lui que vous aurez le plus de bienfaits, notamment pour votre système immunitaire. Un autre aliment pouvant sucrer votre boisson c’est le sirop d’érable avec l’effet renforçant le système immunitaire en moins.
Oui, mais pourquoi y ajouter du sucre ?
Aaaah ! C’était donc ça la question ! Parce que c’est important, quand on a des difficultés de santé, d’avoir du « bon sucre », qui est le meilleur carburant pour notre corps, le plus rapidement possible après notre réveil. Et comme l’eau citronnée est ce que je vous recommande de consommer en premier, c’est pour cette raison que j’y ajoutant un aliment sucré pour que votre corps reçoive directement le bon carburant. Pour en savoir +, consultez cet article.
Le citron, c’est mauvais pour les dents !
Oui, les dentistes vous diront souvent cela… Que les agrumes seraient trop acides pour les dents… En fait,un aliment peut-être acide au goût et alcalinisant aussi appelé, minéralisant pour le corps et inversément, un aliment peut-être non acide au goût voire sucré et être acidifiant aussi appelé déminéralisant pour le corps. Par exemple, le fameux soda au logo rouge écrit en blanc, commençant par un C et se terminant par un A… Il est très sucré au goût et pourtant, il est déminéralisant/acidifiant pour votre corps, autrement dit, il consomme les précieux minéraux de votre corps. Si vous voulez, faites-en vous même l’expérience, mettez une dent dans un bocal fermé rempli de ce soda pendant 3 semaines et vous constaterez que la dent a disparu… Désintégrée par l’acide corrosif qu’elle est. Par contre, les agrumes sont acides au goût mais au final, ils apportant des minéraux à votre corps, ils sont basifiants (l’inverse d’acidifiants). Contrairement au fameux soda, ils vont préserver vos dents à long terme…
Si quand j’en bois, ça me brûle à l’estomac ?
Dans ce cas, il vaudra peut-être mieux commencer par une autre boisson le matin à jeun comme le fameux jus de céleri. Cette acidité gastrique indique une grande présence de bactéries non désirées au niveau digestif qui ont pu proliférer à cause d’un affaiblissement de l’acide de l’estomac. Une des fonctions de votre acide chloridrique stomacal est de désinfecter votre nourriture, autrement dit qu’aucune bactérie ne puisse vivre au niveau de l’estomac et que si votre feu digestif est assez puissant qu’aucune bactérie indésirable ne traverse l’acide stomacal.
Mais comment ça se fait que ça me brûle ?
En fait, les bactéries se trouvant dans l’estomac produisent des gaz. Ceux-ci, en remontant par votre oesophage emmènent avec eux de l’acide stomacal certes affaibli mais néanmoins toujours corrosif pour les tissus de votre tube digestif supérieur… Vous pouvez également comprendre la raison pour laquelle une fois que vous commencez les médicaments anti-acides, vous en êtez dépendant… A moins que vous ne mettiez en place des changements alimentaires ciblés, précis et spécifiques dans le but de résoudre cette problématique dérangeante, douloureuse et ouvrant la porte à de nombreux autres désagréments de santé, vous devrez quotidiennement prendre ces anti acides pour ne plus être incommodé par votre estomac sans que le problème ne soit résolu pour autant…
Un ch’ti résumé, c’est possible ?
En quelques mots, boire 1/2 voire 1 litre d’eau citronnée préparée avec la recette décrite ci-dessus est ce que votre foie espère de votre part dans le but de recevoir l’hydratation profonde dont il a besoin pour « prendre sa douche » de sa dure nuit de labeur à devoir éponger les toxines qu’il a métabolisées pendant votre sommeil. Adoptez cette routine quotidienne, en excluant si possible, le sel, la graisse et les protéines de votre matinée vous permettra de donner une fenêtre de temps à votre foie pour réellement épurer votre sang, le fluidifier, le purifier… Ca semble être un détail mais qui pour votre foie sera d’une aide considérable… Si vous souhaitez encore aller plus loin dans le soin que vous apportez à votre foie, continuez votre lecture par cet article, qui est l’habitude suivante à établir dans votre vie pour bichonner votre foie et tout le reste de votre corps par la même occasion comme vous le découvrirez dans cet article ! Il ne me reste plus qu’à vous souhaitez une excellente mise en place de tout ce que vous venez d’apprendre !
Leurs témoignages
Retour d’expériences de certains consultants
« Depuis que je suis vos recommandations, j’ai plus d’énergie tout au long de la journée et ça me rassure d’avoir du pouvoir sur mon énergie personnelle. Le tout, par des outils concrets. »
Benjamin
« J’avais besoin de nouvelles habitudes concrètes à mettre en place pour débuter ma journée du bon pied, je suis comblée par vos trucs et astuces simples, pratiques et vitalisants. »
Vanessa
« Je dors mieux, je ne me réveille plus au milieu de la nuit pour devoir boire et manger une crasse sucrée… Grâce à cela, j’ai plus facile à me concentrer et à vivre une journée légère. Merci. »
Gaëlle
« J’ai facilement arrêté les oeufs suites à notre consultation et vos explications révélatrices à leur sujet. J’ai mis plusieurs semaines à pouvoir manger de bonnes portions de feuilles vertes crues. En les augmentant de semaine en semaine, j’ai progressivement senti un attrait moins important pour mon café du matin et ensuite pour celui de début d’après-midi, je ne croyais pas qu’il serait si facile à arrêter pour moi, j’en buvais depuis tellement longtemps et quotidiennement, sans mon café, je ne pouvais fonctionner ! »
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